ভিটামিন ই গ্রহণের সুবিধা কী কী?

ভিটামিন ই গ্রহণের কাজ কী?

ভিটামিন ই হ'ল একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলির জন্য অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে সাথে ভিটামিন ই ইন্টারনেটে অন্যতম উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এর ভূমিকা, প্রযোজ্য গোষ্ঠী এবং খাওয়ার সুপারিশগুলির মতো দিকগুলি থেকে ভিটামিন ই এর প্রভাবগুলির বিশদ বিশ্লেষণ সরবরাহ করতে গত 10 দিনের মধ্যে গরম আলোচনার একত্রিত করবে।

1। ভিটামিন ই এর মূল ভূমিকা

ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের বিষয়বস্তু অনুসারে, ভিটামিন ই এর প্রধান কাজগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে:

2। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন

গত 10 দিনে প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলির (ওয়েইবো, ডুয়িন, জিয়াওহংশু) ডেটা বিশ্লেষণ অনুসারে, নেটিজেনরা যে ভিটামিন ই-সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন তা অন্তর্ভুক্ত:

1।"ভিটামিন ই কি সত্যিই আপনার ত্বককে সাদা করতে পারে?"• ডুইন বিউটি ব্লগার @ডিএইচইউর আসল পরীক্ষার ভিডিওটি 1.2 মিলিয়ন পছন্দ পেয়েছে। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের 8 সপ্তাহ পরে, ত্বকের গ্লস 23%বৃদ্ধি পেয়েছে।

2।"কোনটি আরও কার্যকর, ওরাল বনাম টপিকাল?"H জিহু হট পোস্ট আলোচনার বিষয়টি উল্লেখ করা হয়েছে: মৌখিক প্রশাসন সিস্টেমিক পরিপূরকের জন্য উপযুক্ত, এবং বাহ্যিক প্রয়োগ স্থানীয় সমস্যার জন্য। এটি প্রয়োজন অনুসারে চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3।"কোন খাবার ভিটামিন ই সমৃদ্ধ?"• বিবিডু অনুসন্ধান সূচক দেখায় যে "ভিটামিন ই ফুড" এর সাপ্তাহিক অনুসন্ধানের পরিমাণটি বছরে 85% বৃদ্ধি পেয়েছে। জনপ্রিয় উত্তরগুলির মধ্যে রয়েছে:

3। অনুমোদন গ্রহণের সুপারিশ

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির সর্বশেষ নির্দেশিকাগুলি দেখুন:

•প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিনের পরিমাণ প্রস্তাবিত:14 এমজি আলফা-টোকোফেরল সমতুল্য
•সর্বাধিক সহনশীল ডোজ:800mg/দিন (দীর্ঘমেয়াদী ওভারডোজ রক্তপাতের প্রবণতা হতে পারে)
•বিশেষ গোষ্ঠী:গর্ভবতী মহিলাদের একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত

4 ব্যবহারের জন্য সতর্কতা

বিস্তৃত তৃতীয় হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান:

1। অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ড্রাগগুলি নিয়ে এটি নেওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন
2। অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের বাহ্যিক ব্যবহারের আগে ত্বক পরীক্ষা করা উচিত।
3। পাঞ্চারের 24 ঘন্টার মধ্যে ক্যাপসুলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপসংহার:একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে, ভিটামিন ই প্রকৃতপক্ষে যৌক্তিকভাবে ব্যবহার করার সময় স্বাস্থ্য সুবিধা আনতে পারে তবে স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলি লক্ষ করা দরকার। এটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে এটি পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিপূরক ব্যবহারের আগে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।