কিভাবে শিশুদের জন্য আপেল পোরিজ তৈরি করবেন

কিভাবে শিশুদের জন্য আপেল পোরিজ তৈরি করবেন

গত 10 দিনে, শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার সম্পর্কে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, "আপেল পোরিজ" এর সমৃদ্ধ পুষ্টি এবং সহজ হজমের কারণে মায়েদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে৷ এই নিবন্ধটি আপনাকে সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে কীভাবে আপেল পোরিজ তৈরি করতে হয় তার একটি বিস্তারিত ভূমিকা দেবে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করবে।

1. শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার সম্পর্কে সম্প্রতি জনপ্রিয় বিষয়

2. আপেল পোরিজ এর পুষ্টিগুণ

3. আপেল porridge জন্য বিস্তারিত রেসিপি

আপেল পোরিজের মৌলিক সংস্করণ (6-8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত)

পদক্ষেপ:

1. ভেজানো চাল পাত্রে রাখুন এবং জল যোগ করুন

2. উচ্চ তাপে একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে চালু করুন এবং 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।

3. কাটা আপেল যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য রান্না চালিয়ে যান

4. তাপ বন্ধ করুন এবং একটি রান্নার কাঠি দিয়ে সূক্ষ্ম পেস্টে বিট করুন।

5. খাওয়ানোর আগে উপযুক্ত তাপমাত্রায় শুকাতে দিন।

আপেল বাজরা পোরিজ এর উন্নত সংস্করণ (8-12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত)

পদক্ষেপ:

1. বাজরা ধুয়ে 1 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন

2. আপেলের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে আলাদা করে রাখুন

3. জল যোগ করুন এবং বাজরা নরম হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন (প্রায় 30 মিনিট)

4. আপেলের টুকরো যোগ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন

5. ফর্মুলা দুধে ঢেলে সমানভাবে নাড়ুন

6. পরিবেশন করার পরে, আখরোট তেল ড্রপ

4. সতর্কতা

5. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

প্রশ্ন: কত বছর বয়সে একটি শিশু আপেলের দই খেতে পারে?

উত্তর: এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে 6 মাসের বেশি বয়সী শিশু যারা পরিপূরক খাবার যোগ করছে তারা এটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। প্রথমবার যখন তারা এটি খায়, তাদের অ্যালার্জি আছে কিনা তা দেখতে 3 দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

প্রশ্ন: আপেলের দোল তৈরি করতে আমি কি মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করতে পারি?

উত্তর: প্রস্তাবিত নয়। ঐতিহ্যগত রান্নার পদ্ধতিগুলি পুষ্টিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখতে পারে, তবে মাইক্রোওয়েভ গরম করার ফলে অসম গরম হতে পারে।

প্রশ্ন: আপেল পোরিজ কি শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে?

উঃ হ্যাঁ। আপেলের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং পেকটিন অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উন্নীত করতে পারে। ভাল ফলাফলের জন্য পেটের ম্যাসেজের সাথে সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6. পুষ্টিবিদদের পরামর্শ

সাম্প্রতিক শিশু এবং ছোট শিশুর পুষ্টি গবেষণার তথ্য অনুসারে, আপেল পোরিজের জন্য সর্বোত্তম খাওয়ার সময় এবং সংমিশ্রণের পরামর্শগুলি নিম্নরূপ:

আপেল পোরিজ শিশুর পরিপূরক খাবারের জন্য একটি উচ্চ মানের পছন্দ। এটি শুধুমাত্র তৈরি করা সহজ নয়, বিভিন্ন পুষ্টির যোগান দেয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে বাবা-মায়েরা ধীরে ধীরে শিশুর বয়স এবং গ্রহণযোগ্যতার স্তর অনুযায়ী উপাদান এবং সামঞ্জস্য সমন্বয় করুন, যাতে শিশু সুষম পুষ্টি পাওয়ার সাথে সাথে সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারে।